SEKCJA - narciarstwo

sekcja- narciarstwo i snowboard kobiet i mężczyzn

Celem zajęć jest zainteresowanie studentów problematyką kultury fizycznej oraz ukazanie wiodącej roli aktywności fizycznej w kształtowaniu prozdrowotnego stylu życia. Rozwijanie zainteresowania aktywnością sportową i podnoszenie kondycji fizycznej zawodników jako zdrowego sposobu spędzania czasu. Kształtowanie u zawodnika umiejętności samooceny i kontroli bezpiecznego poruszania się na trasach i wyciągach narciarskich. Doskonalenie techniki jazdy na nartach- slalom gigant, slalom, zjazd. Przygotowanie sprawnościowe, taktyczne, psychiczne i teoretyczne do zawodów. Przygotowanie zawodników do startu w zawodach narciarskich Akademickich Mistrzostw Małopolski, Akademickich Mistrzostw Polski, Winter Cup, Mistrzostwa Uczelni.

Tematyka zajęć: Opanowanie nowoczesnych technik narciarskich. Trening ogólnorozwojowy, imitacyjny i koordynacyjny na hali sportowej. Trening wytrzymałościowo-siłowy w siłowni z wykorzystaniem specjalistycznego sprzętu. Utrwalanie specjalnych nawyków ruchowych stosownie do dyscypliny. Rozwijanie zdolności motorycznych niezbędnych w treningu narciarskim (szybkość, gibkość, zwinność, siła, wytrzymałość, równowaga). Trening na stokach narciarskich na tyczkach z pomiarem czasu- slalom specjalny i slalom gigant. Trening na nartach w zmiennych warunkach śniegowych. Hasła terminologii treningu narciarskiego. Zasady i cel polityki startowej oraz przygotowanie taktyczne i psychiczne do zawodów. Wskazania żywieniowe. Przestrzeganie Międzynarodowego Dekalogu Narciarskiego (FIS).Dobór i konserwacja sprzętu narciarskiego. Organizacja zawodów narciarskich. Samoocena postępów zawodniczych na podstawie wyników zawodów.

Zajęcia praktyczne, teoretyczne oraz audiowizualne, metody: kompleksowa, analityczna, problemowa i oglądowa.

Forma zaliczenia: o zaliczeniu decyduje frekwencja na zajęciach i udział w zawodach MLA.

Literatura podstawowa:

1. Bisaga. J, Chojnacki. K. Narciarstwo zjazdowe. COS, Warszawa, 1997

2. Chojnacki. K. Wybrane zagadnienia z historii narciarstwa. SITN-PZN, Kraków, 2000

3. Parnicki. F. Rozgrzewka narciarska. Biała Podlaska, 2007

4. Program nauczania narciarstwa zjazdowego. SITN-PZN, Kraków 2009

Literatura uzupełniająca:

1. Lenkiewicz.W, Rozmarynowicz. A. Kodeks narciarski. Sport i turystyka. Warszawa, 1990

2. Drzymała. K. Narty, poradnik bez kantów. Helion, Gliwice, 2010

3. Marasek. A. bezpieczeństwo w górach- ratownictwo. SITN_PZN, Kraków, 2002

4. Narciarski regulamin sportowy. PZN, Kraków, 2007

5. Vysata. K. Narciarstwo zjazdowe. AWF Warszawa, 2002

Po ukończeniu zajęć student posiada następujące umiejętności:

• Potrafi bezpiecznie korzystać z urządzeń i przyrządów zwiazanych z uprawianiem różnych dyscyplin sportowych.

• Potrafi zastosować specjalistyczne umiejętności ruchowe z zakresu wybranych form aktywności fizycznej (rekreacyjnych i sportowych).

• Potrafi dobrać poziom wysiłku w celu podniesienia swojej sprawności psychofizycznej oraz kontrolować jej poziom wykonując podstawowe testy

i sprawdziany.

• Potrafi dbać o zdrowie własne i sprawność fizyczną. Kształtuje postawy sprzyjające aktywności fizycznej. Postępuje zgodnie z przepisami gier i dyscyplin oraz zasadami fair play.

Warunkiem zaliczenia jest obecność na zajęciach (zgodnie z Regulaminem SWF) i uzyskanie wymaganych efektów.