SEKCJA - lekka atletyka

lekka atletyka- zajęcia dla kobiet i mężczyzn.

Celem przedmiotu jest zainteresowanie studentów problematyką kultury fizycznej, ukazanie wiodącej roli aktywności fizycznej w kształtowaniu prozdrowotnego stylu życia. Ukształtowanie w młodym człowieku trwałych nawyków do uprawiania lekkoatletyki. Zdolna ruchowo młodzież może nadal uprawiać wybraną dyscyplinę lekkoatletyczną trenując w AZS UR Kraków. Zachęcanie do ćwiczeń jako rekreacyjnej formy aktywności fizycznej a także osiągnięcie wysokiego poziomu sprawności technicznej i taktycznej w wybranej dyscyplinie oraz kształtowanie potrzeby stałej aktywności fizycznej.

Tematyka : Nauka i doskonalenie podstawowych umiejętności technicznych i taktycznych w lekkoatletyce. Kształtowanie sprawności ogólnej i specjalnej. Samoocena na podstawie przeprowadzonych testów sprawności fizycznej oraz startów w zawodach. Pogłębianie wiedzy na temat przepisów i ich umiejętne zastosowanie podczas sędziowania . Zapoznanie z systemami przeprowadzania zawodów.

Zajęcia praktyczne oraz teoretyczne są przystosowane do poziomu posiadanych umiejętności indywidualnych studentów. Ćwiczenia praktyczne prowadzone są z wykorzystaniem niezbędnych przyrządów i przyborów w celu zwiększenia intensywności zajęć. Zajęcia praktyczne będą prowadzone w formie ścisłej, zadaniowej, zabawowej.

Forma zaliczenia: o zaliczeniu decyduje frekwencja na zajęciach i udział w zawodach AMM.

• T.O. Bompa: Cechy biomotoryczne i metod. ich rozwoju. RCMSzKFiS, W-wa 1987

• K. Fidelus: Zarys biomechaniki ćwiczeń fizycznych. Wyd. AWF, Warszawa 1989

• J. Iskra: Bieg przez płotki. Teoretyczne podstawy i praktyczne rozwiązania treningowe. Katowice 1998

• Z. Mroczyński, T.Starzyński: Trening skoku w dal i trójskoku. AWF Gdańsk 1994

• Z. Mroczyński (red.): Lekkoatletyka. Wyd. AWF, Gdańsk 1995

• J. Mulak: Chcę biegać. Warszawa 1959

• J. Mulak: Biegi długie i średnie. Warszawa 1963

• S. Socha, Z. Ważny: Lekkoatletyka AWF, Katowice, część I 1984 i część II 1986

• S. Socha (red.): Rzuty i wieloboje lekkoatletyczne. Podstawy treningu. AWF Katowice 1994

• S. Socha (red.): Lekkoatletyka. Technika, metodyka nauczania, podstawy treningu. RCMSzKFiS, Warszawa 1997

• H. Sozański, T. Witczak : Trening szybkości. Sport i Turystyka, Warszawa 1981

• H. Sozański : Skok wzwyż. MAW, Warszawa 1987

• H. Sozański, T. Witczak, T. Starzynski: Podstawy treningu szybkości. COS, Warszawa 1999

• Z. Stawczyk (red.): Zarys lekkoatletyki. Podręcznik dla nauczycieli i studentów wychowania fizycznego. Poznań 1992

• W. Zienkowicz (red): Lekka atletyka. Technika - Metodyka - Ćwiczenia Specjalne. Warszawa 1993

• R. Żukowski: Rzut oszczepem. MAW Warszawa 1988

• Z. Szelest S. Sulisz: Lekkoatletyka. Zbiór ćwiczeń ogólnych i specjalnych. Warszawa 1985

• J. Mulaka pr. zb.: Lekkoatletyka. Technika,metodyka,trening. Warszawa 1984

Po ukończeniu zajęć student posiada następujące umiejętności:

• Potrafi bezpiecznie korzystać z urządzeń i przyrządów zwiazanych z uprawianiem różnych dyscyplin sportowych.

• Potrafi zastosować specjalistyczne umiejętności ruchowe z zakresu wybranych form aktywności fizycznej (rekreacyjnych i sportowych).

• Potrafi dobrać poziom wysiłku w celu podniesienia swojej sprawności psychofizycznej oraz kontrolować jej poziom wykonując podstawowe testy

i sprawdziany.

• Potrafi dbać o zdrowie własne i sprawność fizyczną. Kształtuje postawy sprzyjające aktywności fizycznej. Postępuje zgodnie z przepisami gier i dyscyplin oraz zasadami fair play.

Warunkiem zaliczenia jest obecność na zajęciach (zgodnie z Regulaminem SWF) i uzyskanie wymaganych efektów.